Как эффективно перезагрузиться в отпуске: советы для руководителей.

Оригинальный материал здесь

Вы полгода мечтали о тишине и покое, наконец-то поехали на пляжный отдых и…. Заскучали на второй день! Знакомо? Оказывается, вариант перезагрузки, который подойдет именно вам, нужно выбирать по типу личности. Кому стоит съездить на озеро с удочкой, а кому – закатить вечеринку с друзьями, рассказала Анна Мусаханова, сертифицированный тренер PCM, психолог-консультант и коуч.

Чтобы «зарядить батарейки» важно правильно выбрать формат отдыха. Для этого я всегда использую PCM (Process Communication Model® или Модель Процесса Коммуникации). PCM — коммуникативная модель, которую более 50 лет назад изобрел американский клинический психолог Тайби Кэлер. До сих пор с ее помощью NASA подбирают команды астронавтов для полетов в космос, а крупные бренды применяют модель для обучения своих сотрудников эффективной коммуникации.

По мнению Кэлера, в каждом человеке уживаются шесть типов личности, но один из них является базовым, «родным», если хотите. Общаясь с друзьями или коллегами, мы обычно видим проявления одного-двух типов личности. Чем меньше в нас характеристик какого-либо типа, тем сложнее общаться с теми, для кого этот тип – базовый. Важно помнить, что в нас представлены все шесть типов, но в разной пропорции.

У каждого типа личности, которые разберем ниже, есть свои сильные черты и свои особенности коммуникации, а потому каждый будет по-своему вести дела, руководить сотрудниками и отдыхать. Проанализируйте, что приводит к потере сил и устраните причину, а потом «примерьте» способы перезагрузки.

Давайте посмотрим на шесть типов личности и поймем, кому что подходит и какие оптимальные способы перезагрузки существуют.

1. Логик.

Организованный, логично мыслящий, дисциплинированный. Для Логика важно все делать системно, последовательно, опираться на факты и предыдущий опыт. Руководитель с типом личности Логик умеет выстраивать и оптимизировать процессы. Ожидает от сотрудников такого же логичного и ответственного подхода, возмущаясь, если кто-то из подчиненных не проявляет этих качеств. Склонен к трудоголизму. Психологическая потребность Логика – признание экспертности и планирование времени.

Как перезагрузиться?

Прежде всего Логику необходимо понять, что работа 24/7 неконструктивна. Неумение отдыхать приводит к срывам и выгоранию. Грамотное делегирование позволит по-настоящему отвлечься от энергозатратного контроля над всеми процессами. Поскольку Логику свойственно «копать глубоко», он любит совершенствовать даже те навыки, которые уже хорошо развиты. Повышение экспертности в любой сфере от хобби до образования дает человеку с этим типом личности энергию и позволяет удовлетворить свою психологическую потребность, что, в конечном итоге, дает ощущение перезарядки.

2. Упорный.

Наблюдательный, преданный, сознательный. Упорный, как и Логик подходит ко всему фундаментально, но отличается тем, что во всем ищет смыслы и имеет бессознательное желание изменить мир к лучшему. За преданностью и вовлеченностью в дело стоят принципы и убеждения Упорного. Как руководитель человек с типом личности Упорный требователен, хорошо взаимодействует с теми, кто разделяет его ценности и подходы. В стрессе может быть излишне критичен и скуп на похвалу, ждет совершенства от своих сотрудников. Психологическая потребность Упорного – признание его мнения и вклада в работу.

Как перезагрузиться?

Жизнь Упорного станет намного легче, если он поработает над своими ограничивающими убеждениями и примет «несовершенство» этого мира в целом и своего окружения в частности. Все люди разные и даже неблизкие нам идеи могут быть не лишены смысла. При этом настоящую радость Упорный может испытать в окружении своих единомышленников, а также от деятельности, предполагающей серьезные дискуссии и обмен мнениями. Если Упорный выберет отдых со смыслом, будь то волонтерская деятельность, участие в какой-то конференции или что-то на благо сообщества (включая семью и друзей) – это может принести ему невероятное удовлетворение.

3. Душевный.

Доброжелательный, отзывчивый, чувствительный. Человек с типом личности Душевный имеет высокий уровень эмпатии, при этом он не любит прямых столкновений и избегает конфликтов. Душевному свойственно ставить интересы других выше своих собственный. Он может излишне критично относиться к себе и винить себя за все неудачи. Руководитель с этим типом личности, как правило, заботится о своих сотрудниках, умеет входить в их положение и проявлять излишнюю мягкость. При этом эмоциональное напряжение от невысказанного копится внутри и приводит к выгоранию. Психологическая потребность Душевного – признание его личности и удовлетворение сенсорных потребностей.

Как перезагрузиться?

Душевному стоит поучиться не принимать все близко к сердцу, а также поработать над соблюдением своих личных границ. Это позволит спокойнее относиться к происходящему. Перезагрузка для Душевного – это прежде всего отдых в полном смысле слова: выспаться, оказаться в приятном месте, где все радует глаз, насладиться вкусной едой и отключиться от забот внешнего мира. Это восстанавливает ресурс и дает заряд бодрости на многие месяцы.

4. Мечтатель.

Спокойный, с богатым воображением, вдумчивый. Мечтатель склонен к интроверсии, он наслаждается пребыванием в мире собственных фантазий, мечтаний и идей. Умеет придумать то, чего не существовало до этого. Мечтатели редко становятся руководителями, т.к. это не является для них приоритетом. Дедлайны, KPI, жесткие переговоры – не вдохновляют, а забирают у Мечтателей ресурс. Психологическая потребность Мечтателя – уединение.

Как перезагрузиться?

Лучший способ перезагрузки для Мечтателя – удовлетворение своей психологической потребности в уединении. Те, кто имеют много «мечтательной» энергии, любят рыбалку, походы, пребывание на природе. Йога-ретриты, випасана также прекрасный способ для Мечтателя восстановить баланс и прийти в себя.

5. Бунтарь.

Веселый, спонтанный, креативный. Бунтарь любит получать от жизни кайф здесь и сейчас. Ему не нравится монотонная, скучная деятельность. Он умеет предложить инновационные идеи и тем самым найти нестандартное решение в сложной ситуации. Бунтаря отличает хорошее чувство юмора и умение разрядить обстановку. Как руководитель Бунтарь может быть недостаточно системным. Он постоянно тестирует границы, при этом в стрессовых ситуациях с радостью перекладывает ответственность за происходящее на других. Психологическая потребность Бунтаря – игровой контакт.

Как перезагрузиться?

Умение брать ответственность – не самая сильная сторона Бунтаря. Сделать что-то «прикольное» и нескучное для него естественно и приносит позитив, а выполнять рутинную работу, да еще и отвечать за нее – наводит тоску. И все же именно этому ему необходимо учиться, чтобы не терять ресурс. Лучшая перезагрузка для Бунтаря – возможность провести время весело с интересными для него людьми: поездки, вечеринки, развлечения, а лучше все вместе.

6. Деятель.

Обаятельный, находчивый, гибкий. Деятель обладает лидерскими качествами, готов к многозадачности и риску. Не любит лишних слов, дискуссий и обсуждений, которые ведут к потере времени. Ищет проекты, где может проявить себя и добиться выдающихся успехов. Деятелю важно финансовое благополучие, и он стимулирует свою команду действовать активно. Как руководитель, он ждет от сотрудников деятельного подхода. В стрессе может манипулировать, отходить в сторону со словами «выкручивайтесь без меня» или «покажите, на что способны». Психологическая потребность – возбуждение.

Как перезагрузиться?

Деятель – тот тип личности, который сам регулярно себя перезагружает, меняя одну деятельность за другой. Однообразие не для Деятеля; отдых, который подходит Деятелю, другим типам личности может показаться тяжким трудом: масса активностей, совмещение различных задач, множество передвижений, однако именно такой формат и позволяет Деятелю перезагрузиться!

Деятелю также стоит учиться освобождаться от разрушительного напряжения через более гармоничное взаимодействие с окружающими. Умение общаться без высокомерия, выстраивание доверительных отношений, способность позволить другим выиграть или проиграть – качества, которые помогут Деятелю не растрачивать энергию на пустом месте.

Быть руководителем – сложная и интересная задача. Чем больше ресурса у руководителя, тем полнее его жизнь и окружающих, включая родственников и сотрудников. Для начала стоит проанализировать, что приводит к потере сил, и постараться устранить эту причину. А потом «примерить» разные способы перезагрузки в зависимости от вашего типа личности и индивидуальных предпочтений. Оставайтесь всегда в ресурсе и позитивном расположении духа!