Как влиться в новый коллектив.

• Смена работы – это реальность.
• Шесть действенных приемов для адаптации в коллективе.
• Рекомендации психолога.

«День сегодняшний – это победа над тобой вчерашним!»

Наша жизнь интересна тем, что мы не стоим на месте, а постоянно сталкиваемся с какими-либо изменениями. Что-то происходит к лучшему, что-то омрачает наши будни, однако каждый день, при правильном отношении к нему, всегда приносит новое, интересное и помогает нам становиться лучше. Одно из важных событий в жизни каждого человека – это смена работы. Мы меняем место нашей профессиональной деятельности по многим причинам. Это может быть карьерный рост или смена направления и обязанностей, улучшение бытовых и материальных условий или вынужденные причины, не зависящие от вас. В любом случае смена работы оказывает большое влияние на сложившийся уклад жизни, а иногда переход в новый коллектив дается не так легко, как хотелось бы. В этой статье мы обращаемся к тем, кто только что оказался в новой команде и нуждается в быстрой адаптации. Как сделать так, чтобы влиться в новый коллектив максимально эффективно, с пользой для себя и окружающих? Мы дадим несколько практических советов, на что стоит первостепенно обратить внимание и как направить свои усилия в нужную сторону.

Знакомство. Первый день на новом месте работы начните со знакомства. Корпоративные правила в разных компаниях могут отличаться, и где-то к вам прикрепляют сотрудника отдела персонала, который вас водит по офису и представляет всем, где-то это делает руководитель, а иногда этот процесс упускается из вида, и вы предоставлены сами себе. В любом случае устраиваясь за своим столом, обязательно познакомьтесь с каждым кто сидит в кабинете или рядом с вами. Простого приветствия, имени и должности будет достаточно. Запомните важную вещь, что как бы вам не было стеснительно первому начинать общение с окружающими, они также стесняются, однако интересуются вами. Идите навстречу, и постарайтесь в первые дни запомнить имена всех коллег, с которыми вам, по роду деятельности, необходимо взаимодействовать – это очень важно.

Корпоративная культура. Постарайтесь сразу погрузиться в изучение корпоративной культуры. Важно понимать стиль общения сотрудников между собой – формальный или неформальный, в зависимости от этого начинать контактировать с окружающими. Также обратите внимание на принятый дресс-код и постарайтесь с первых дней соответствовать ему. Немаловажно понять особенности и негласный график дня, во сколько принято приходит на работу и уходить, продолжительность обеденного перерыва и места куда можно сходить перекусить. Также, для коммуникаций важно понимать, какой сленг сложился в команде. Наблюдайте и подмечайте новые слова и обороты речи, запишите их и при возможности уточните значение у кого-то, с кем уже начали более тесно общаться. Один из признаков команды – это коммуникация на «своем» языке, примите это во внимание, в дальнейшем это поможет вам органично влиться в коллектив.

Вопросы. Пожалуйста, задавайте вопросы! Пока вы новичок, вы имеете полное право быть «почемучкой». Именно в этом аспекте нужно отбросить все комплексы, стеснение и активно спрашивать то, что необходимо или просто интересует. Запомните, на данном этапе не бывает глупых вопросов. Вы еще не настолько хорошо знаете компанию, чтобы предполагать и прогнозировать. Вы не умеете читать мысли, поэтому если что-то вам непонятно или возникает вопрос, всегда спросите и уточните, кстати это покажет вас только с лучшей стороны. И самое главное, умейте слушать ответы, информация полученная вами всегда пригодиться.

Будьте собой. Это предельно просто. Иногда попадая в новый коллектив, мы хотим показать себя с самой выгодной стороны и примерить роль кого-то эдакого, однако чаще всего это будет настолько неестественно, что только оттолкнет окружающих. На данном этапе вам необходимо установить хороший и позитивный контакт, а ничто так не цениться как естественность и конгруэнтность во взаимодействии. Поэтому просто будьте уникальны и покажите всем свою индивидуальность, поверьте очень многим это понравиться, и они захотят узнать вас получше.

Разрешите себе ошибаться! Право на ошибку новичка закреплено на законодательном уровне, как говорил Теодор Рузвельт: «Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Не бойтесь ошибаться – бойтесь повторять ошибки». Возьмите за правило его слова и смело выполняйте должностные обязанности, по ходу задавайте вопросы, а если что-то идет не так или имеет место какая-то неточность – не расстраивайтесь, это нормально, так как вы только начали выполнять эту работу. Все приходит с опытом и нужно просто немного времени, все это понимают и точно также начинали свой профессиональный путь, поэтому вы не одиноки.

Примите перемены. Да новая работа, новый офис, новые коллеги – все по-другому, не так как было раньше. Однако интуитивно мы знаем главное, что все перемены в нашей жизни к лучшему, поэтому просто постарайтесь принять действительность. Сядьте за свой новый стол, ощутите себя на этом месте. Подумайте, что вам необходимо для более комфортной и уютной рабочей обстановки. Принесите из дома цветок, фотографию любимых, какие-то вещи, которые дают ощущение своего пространства. Подумайте о новых перспективах, развитии, росте денежного вознаграждения, улыбнитесь всему этому, тому, что идет к вам для того, чтобы сделать вашу жизнь лучше. А новые люди, коллеги — это всегда новые друзья или полезные связи. Видите, как на самом деле все хорошо складывается, согласитесь, все эти позитивные изменения очень просто принять и сделать своим перспективным будущим.

Мы по опыту знаем, что все написанное выше реально действует и помогает в короткие сроки стать своим среди чужих. Однако не будем утаивать то, что на самом деле переход на новую работу — это всегда стресс. Не спроста в психодиагностической методике «Оценочная шкала стрессовых событий Холмса-Раге», несколько пунктов посвящены факторам смены работы и деятельности. Однако как мы любим повторять: «Предупрежден — значит вооружен». Зная о том, что наше психологическое состояние может зависеть от перехода в новый офис, предлагаем вам рекомендации психолога, которые поддержат вас на этом пути.
Для того чтобы минимизировать стрессовое влияние и чувствовать себя хорошо морально, на первых порах, необходимо соблюдать четыре простых правила.

1. Установите себе график дня и соблюдайте его. Важно ложиться спать в одно и то же время, желательно до полуночи и просыпаться по расписанию. Определите часы для приема пищи и старайтесь придерживаться графика. По возможности, проводите час в день на свежем воздухе. Простая пешая прогулка перед сном, поможет проветрить мозг, расслабит и поспособствует качественному сну. А в выходные постарайтесь больше находиться на солнце, витамин D прекрасно помогает в адаптации к новым жизненным условиям. 
2. Пересмотрите рацион питания. Включите разнообразные фрукты, свежие соки, зелень. Проконсультируйтесь со своим врачом на предмет приема комплекса витаминов, пусть он подберет максимально подходящий для вас. На время, по возможности, исключите алкоголь, так как он только усугубляет стресс и расстраивает сон. 
3. Балуйте себя. Делайте себе маленькие приятности, купите что-то, что давно хотели, сходите в ресторан, съешьте изысканное блюдо, посмотрите новый фильм, посетите театр, галерею или устройте себе день СПА. Все то, что вы хотите, и только специально для вас. Это даст ощущение счастья, радости и подарит хорошее расположение духа. 
4. Общайтесь со своими близкими, любимыми и друзьями. Расскажите им о новой работе: как проходит день, о своих коллегах, начальнике, обо всем хорошем и не очень. Только близкие люди смогут вас поддержать, дать толковый совет и настроить на прекрасный, открывающий новые перспективы, рабочий день!